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拉萨吃、住、行、游、攻略参考

来源:藏之旅 | 时间:2016-07-23

首先说明一下,世界日新月异,雪域高原也是在不断发展变化当中,攻略为藏之旅小编网络收集加上亲身体验进行整理总结,具有一定的时效性,仅供参考。

拉萨街头


光照下的城堡,一个梦中的城市。

多年以后,来到拉萨,才发现梦境中的那幅画面竟如此相似。拉萨,一个阳光里的圣城,常年都普照在阳光下,又被誉为阳光城。对于怀着朝圣之心、向往之情来到这个令人激动却又陌生的城市的旅人,会忽然沐浴在幸福中,昏了头脑。

拉萨没有大城市那么多的高楼大厦,高楼都不不会高过红山顶上圣洁的布达拉。在拉萨,任何时候迷路,朝着布达拉宫走就对了。美丽的阳光城,有着美丽丰富的人文风物。我将用亲身经历来为大家带路。

首先是说到拉萨的吃——舌尖上的西藏。

所谓民以食为天,作为我天朝大国的食神们更是关注这个话题。舌尖上的拉萨。拉萨的吃,品种繁多,因为这里是世界的圣地。各地小吃,各国餐点,各派菜肴都应有尽有。由于在藏我们就言藏,说藏餐。

说道拉萨的藏美食,不得不提甜茶馆。甜茶馆是类似于茶餐厅的一种综合餐馆,主要经营的有藏式甜茶(奶茶),酥油茶(咸、甜)、藏面、藏馄饨。一般来说喝甜茶的地方都是人头攒动,藏族兄弟在茶馆里喝茶打牌聊天,驴友同胞在里面体会这种久违的贴近感和亲切感。咖啡色琉璃的杯子装着乳白的茶,这不正是设计大师所追求的“牛奶咖啡”吗。甜茶馆还承载着一种历史的厚重感,当坐在长条的座位上,我总会想,100年前是不是也有某位旅人做在这里,和身边的人聊起那个动荡的岁月;500年前是不是有某位僧人在这里,回想离开多年的老家;1000年前是不是某个罗马商人在这里,打听帕巴拉的消息。一切都是那么自然安详恬静舒适。

这里要推荐的是:光明甜茶馆,在北京东路往大昭寺方向的藏医院路上,全名“光明港琼甜茶馆”,甜茶7毛一杯,可以事先准备零钱放在桌上,藏面和藏馄饨都是4元一碗。


拉萨,很早就有了西餐的概念,估计绝对不亚于北京和上海。这座城市曾经是亚欧商贸道路上的明珠,400百年前位于江孜的帕拉庄园主就喝上了苏格兰威士忌,然而1854年帕拉庄园主就用上了LV和万宝龙。所以拉萨的西餐是非常有特点的,它不当有西方饮食的元素,更增加了藏式饮食的经典。酸奶蛋糕,羊血肠等都是东情西韵的产物。


这里推荐的西餐厅是: 玛吉阿米西餐厅

玛吉阿米,仓央嘉措梦中邂逅的女子,一个一如歌曲里的耶利亚一样神秘的女郎,一个曾经让活佛神魂颠倒的影子。谁,执我之手,敛我半世癫狂; 谁,吻我之眸,遮我半世流离;这样的诗句谁能想到是出自那谜一样的六世活佛仓央嘉措。假如生命中没有玛吉阿米这样的女子,就没有活佛那精彩的点醒;就像没有蒙娜丽莎谜一般的微笑,就成就不了达芬奇后世的功名。


玛吉阿米(makye ame)坐落在西藏  拉萨  市八廓街的东南角,是以尼泊尔  、印度  、西藏风味为主的餐厅,经改良趋于西化。在北京和昆明有分店。餐厅带有浓郁的藏式风格,二楼有藏族歌手在吧台  旁献演节目,客人以外国游客为多,所以价格较贵。价格换来的是很好的环境。人均消费110元。


推荐二:娜玛瑟德餐厅

目前娜玛瑟德餐厅在拉萨有两家店,一家位于拉萨电影院二楼,一家位于鲁固巷内,一般游客较常去电影院那家,相比之下lz较推荐鲁固巷这家,环境很好(较难找),藏式小院子很漂亮。这里的厨师是专门从尼泊尔请的。所以推荐吃尼泊尔菜,酸奶蛋糕是它的经典大作。当然还有西班牙红花海鲜饭,用上了上好的藏红花,口味自然不一般。


藏餐,是到拉萨必须尝的味道,虽然它不在八大菜系之列,但是想体会银河坠入深谷情怀,饮马雅鲁藏布的豪迈,就必须得尝尝糌粑酥油茶。大西北的汉子,性格豪爽吧?大碗喝酒,大口吃肉。开行了就聚在一起跳一个锅庄,不开心了就甩开膀子干一架然后坐下来一口喝干碗里的青稞酒。藏餐,不是精致的苏杭美食,更不是华丽的港粤菜系,它只是一种静静的食物,安静的你都记不住名字。它是为流浪的旅人准备的果腹之物,更是马帮的汉子在行走一天以后休息时奖励自己的犒赏。生牛肉酱糌粑,这是茹毛饮血的汉子吃的真真的食物。


藏餐推荐的是:藏家宴

藏家宴位于拉萨市团结新村的一座普通的藏式小院里,院内的“香布”随风飘动,小院外墙招牌上三个黄色的大字“藏家宴”显示出这里是家藏餐食府。由于拉萨会做传统藏餐的厨师越来越少,老板觉得觉得应该让藏餐文化得到继承和弘扬,所以开了这么一家纯正的藏餐厅。每天到了晚饭的时候,都有唱歌敬酒的藏族美女服务员,人美,歌声更美,在大碗的青稞酒喝完以后她们将献上洁白的哈达。夜深人醉,不知是酒醉还是歌醉还是人醉。由于非常火爆的生意,去之前请预定,人均90元。


其他推荐:

大队长主题火锅。这是一家重庆正宗火锅店,店内秉承着红色文化主题,满满的60-70后的回忆。与其说是吃火锅,更是看那一段野火寒秋的岁月。大队长主题火锅位于城关区 北京中路与民族北路口祥云广场2楼,人均80元。

人民公社。也是一家颇具特色的主题餐馆,主打各类菌品火锅,店内有浓郁的革命主题装修,生意非常好,去之前建议电话订座。


住——拉萨的酒店/客栈

拉萨的酒店近几年已经很多了,截至2015年,拉萨光在五星级酒店就已经拥有三家:拉萨瑞吉度假酒店,拉萨香格里拉大酒店,拉萨洲际天堂国际大酒店。其它的如拉萨福朋喜来登,雅汀舍丽花园大酒店等等各个级别的酒店更是多得任君选择。


我爱的拉萨,是一个院子,永远阳光明媚,永远色彩浓重。所以每次到拉萨,我只住客栈,家庭式的客栈,五湖四海的兄弟姐妹们欢聚一堂喝酒的时候,用来忘记悲伤;和风姿卓越的老板娘聊天,用来流连忘返;和渊博豪爽的老板神侃,用来拓展思想。当年华老去的时候,用来回忆的素材里,永远有那么一抹高原特有的蓝。


推荐客栈:拉萨重走青春客栈。重走青春是一个借用于北京青年的概念,青春只有一次吗?我从来不承认。客栈老板男总是说,只要你觉得你还年轻你就可以年轻,时光不能倒流,可是青春可以重走。老板男的梦想是可可西里广袤的蓝天,我觉得他可以看到,只要有梦想。

拉萨重走青春客栈位于城关区仙足岛生态小区1区3排8号


推荐客栈二 :拉萨德门觅堂客栈。一生寻觅的殿堂吗?虽然它不似殿堂这么华丽,但是总是有一种众里寻他千百度的气质。

德门觅堂客栈位于  城关区 林廓北路中段宗角新村430号 ,布达拉宫正背后


行——拉萨的交通


拉萨的交通总体来说还是比较方便。

机场:有民航机场大巴穿梭往返,票价25元/人,发车时间与航班相对应的。

火车站:有多路公交车直达市区,基本上城区范围都可以到达附近。

市区交通:出租车还是很多的,需要注意的是交通高峰期有时候比较难叫到车。拼车是拉萨出租车的通病,为了能尽快坐上车,建议可以适当接受拼车,以便快速打上车。如果路程不远的话,可以坐人力三轮车,还可以好好看看拉萨街道两边的风景。


游——拉萨的景点


布达拉宫 ◆

是拉萨甚至整个西藏的象征,是 宏伟的宫殿建筑群,西藏最宝贵的宗教和文化宝库。始建于7世纪,现分为红宫和白宫两部分。红宫位居中央,用于宗教事务,宫内安放着有前世达赖喇嘛的灵塔,其中以五世达赖的最为壮观。红宫两旁是白宫,是达赖喇嘛生活起居和进行政治活动的场所。

 位置:拉萨市城关区北京中路宫前巷35号,马日山上。市内很多公交可到。

药王山 ◆  海拔3725米,山上有 帕拉鲁甫石窟庙,里面供有蓝宝石的药王佛像等七十多尊佛像。山上四处崖壁均刻有形态各异的佛像和神灵雕像以及六字真经。

 位置:拉萨市城关区罗布林卡路,布达拉宫南侧,为拍摄布达拉宫全貌的一个好去处。

龙王潭

是拉萨的著名园林和市民休闲场所了。潭中有一座小庙,供奉佛祖释迦牟尼和龙王像,每月的四月十五日举行“堆曲”节祭祀活动。

 位置:拉萨市城关区,布达拉宫山后。

宗角禄康公园   是一片绿荫所在。公园内经常有藏戏表演,有的表演免费。

 位置:拉萨市城关区,在布达拉宫东侧。

大昭寺 ◆  是整个藏区最重要的寺院,始建于唐,不属于任何教派。寺坐东向西,共有20多个殿堂,殿高四层,上覆金顶。内有许多珍品古迹,大殿四壁绘满壁画,主殿供奉有释迦牟尼12岁等身镀金铜像。有了“不看等身像不算到拉萨”的说法。寺前的广场上有 唐蕃甥舅会盟碑和公主柳。

 位置:拉萨市城关区八角街。乘中巴在藏医院下车即可,也可以乘三轮车

八角街 ◆

是环绕大昭寺的街道,也叫八廓街。这条长约一千米的街道是西藏宗教、经济、文化、民族手工艺和典型风土人情的集结地,店铺林立;也是拉萨保存最完整的古老街道。

 位置:拉萨市城关区八角街。

北斗提示: 在这条街上行走要注意与转经的藏人一样以顺时针方向行走。这里是购买藏式小商品的好地方,建议没有足够的鉴赏力者不要购买古旧物品,多数小饰品的合理价格在几元到十几元间。

小昭寺 ◆

这里是格鲁派的经学院,与大昭寺同时建成,建筑风格为汉藏合璧。由庭院、神殿、门楼和内外转经回廊等组成,寺内供有释迦牟尼八岁等身赤金像及众多的佛像和唐卡等。

 位置:拉萨市城关区小昭寺路。

 开放时间:09∶00-18∶00,周二不开放。

罗布林卡 ◆

西藏著名园林,旧时是历代达赖喇嘛的避暑行宫。园内有宫殿、亭台池榭、经堂、正副经师堂、噶厦、泽仓、车德列空、则尼尔仓等建筑。除周日外每天11点都有藏戏表演。

 位置:拉萨市城关区罗布林卡南路21号。藏医院坐2路中巴直抵门口。

哲蚌寺 ◆

是藏区最大的寺院,属格鲁派,明永乐十四年宗喀巴的门徒绛央却杰兴建。全寺分为果芒、罗色林、德央、阿巴四大扎仓,僧人定额为7700人。雪顿节期间在寺院山上展示巨大的佛像唐卡。

 位置:拉萨市城关区,市区西北5千米的山坡上。市内有中巴可到山脚。


色拉寺 ◆

建于明永乐十七年宗喀巴的另一个门徒释迦耶歇兴建,全寺分为结巴、麦巴、阿巴三大扎仓,僧人定额为5500人。寺后山顶建有天葬台,不过不允许参观。寺内颇多宝藏。

 位置:拉萨市城关区色拉寺路最北端。市区内有中巴前往。

 开放时间:09∶00-15∶00。

麦如寺

也叫麦如扎仓,建于公元817年,其主殿是前二层后三层的建筑,第一层为大经堂。今为西藏话剧团所在地。

 位置:拉萨市城关区市区。

拉萨清真寺

始建于18世纪,有三进院落。建筑群由牌楼、礼拜殿、邦克楼、浴室、林卡等组成。

 位置:拉萨市城关区江苏路河坝林回族聚居区。

西藏博物馆◆

是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。建筑群由博物馆主馆区、民俗文化苑和办公生活区等三部分组成。基本陈列由四部分组成,还设有藏北自然资源和明清瓷器精品展两个专题馆。

 位置:拉萨市城关区罗布林卡路民族路口。

 电话:6839222/6812210。

西藏革命展览馆   是西藏最大的一座公共展览馆。包括中央大厅和9个展览室,馆内藏有照片、图表、模型、塑像、实物展品等数万件。

 位置:拉萨市城关区,布达拉宫前东侧。

扎耶巴洞窟群

是一处由奇峰、怪石、溪涧、草地、洞窟和寺庙组成的藏传佛教圣地、静修地,以修禅的洞窟闻名全藏,据说有一百零八座。其中最有代表性的是法王洞、月亮洞、祖师洞、拉隆洞。

 位置:拉萨市城关区,市区东北20千米拉日宁布山间。

帕邦喀

娘热山沟有一巨石如伏龟,高出地面有一二十米,巨石上修筑的宫堡叫帕邦喀。原堡高九层,现为两层楼的寺庙,叫帕邦喀寺,风格独特。

 位置:拉萨市城关区,北郊娘热山。

娘热度假村 即娘热民俗风情园。娘热沟是一个富有灵气的山村,周围有色拉寺、嘎日尼姑寺、帕崩岗寺、曲桑日追及曲贡遗址等古迹。度假村内建有民俗手工艺展销园、民俗风情园、林卡娱乐园、藏式客房、民俗藏餐厅等景盒演出。

 位置:拉萨市城关区娘热乡,距市中心6千米。

曲贡古遗址

总面积5000平方米,已发掘部分。出土了一万多种器物和大量兽骨,石器以打制最多。

1983 年10月,西藏考古学家在

 位置:拉萨市城关区,北郊娘热山沟曲贡村。

乃琼寺

西藏的神谕院,属于宁玛教派的,以绘有色彩极为浓艳、内容极为复杂的壁画的长廊闻名。

 位置:拉萨市城关区西北,去哲蚌寺的途中。

雄巴拉曲神水度假村 建于盆中圣水之地。这里水草丰美,幽静秀丽。度假村内有鱼塘、苹果林。

 位置:拉萨市城关区乃琼镇玛村。


楚布寺 ◆

在 噶举派在西藏的主寺,是活佛转世制度的发源地。分为上寺和下寺,寺内拥有空住佛、楚布大佛等众多稀世之宝。每年举办有跳神节。

 位置:堆龙德庆县古荣乡。大昭寺西侧花园南行200米的胡同内每天早晨有班车往返,15元,原车15:00返回。

 开放时间:9:00-14:00。

甘丹寺◆

为格鲁派创始人宗巴喀兴建,寺院建筑巍峨、群楼重叠,位分为夏孜、绛孜两个扎仓,僧人定额为3300人。寺内文物众多,保存宗喀巴和历代甘丹赤巴遗体的灵塔90多座。

 位置:达孜县德庆镇旺固尔山。大昭寺广场6:30乘中巴前往,14:00原车返回,往返票价为20元。

 门票:35元。开放时间:09∶00-16∶00。

热振寺 原是噶当派的第一座寺院,现属格鲁派。寺址位于山腰几十万株古柏的怀抱里,围墙朴实无华,大殿中有殿中殿。寺周围号称有108泉和108塔。每年有“迎鸟节”和“帕邦唐廓节”等活动。

 位置:林周县唐古乡。

羊八井温泉◆

温泉面积很大,超过7000平方米,有罕见的爆炸泉、间歇泉和全国水温最高的泉。附近有地热发电站和雪山。

 位置:当雄县羊八井镇,在拉萨市区北部87千米。拉萨有很多班车到,离青藏公路8千米。

 门票:洗温泉15元,泳衣泳裤分别为40元和20元。

纳木错◆

是西藏三大圣湖之一,我国第二大咸水湖,世界海拔最高的咸水湖。湖中有5个小岛(扎西岛最大)和5个半岛。有斑头雁、赤麻鸭等栖息。藏历羊年转湖的人很多。 扎西半岛上还有古代洞穴岩壁画,大部分在山洞的内壁上,计有画像250余幅。

 位置:当雄县纳木湖乡,与班戈县交界。在拉萨北部190千米。从拉萨最好包车去,也可坐班车到当雄包车(要翻越海拔5150米的纳根山口)。

念青唐古拉峰

念青唐拉山的主峰,北沿是纳木错,山顶最高处海拔7117米,终年白雪皑皑,云雾缭绕,雷电交加,神秘莫测。他和纳木错是一对神山圣湖,吸引着众多的信徒、旅游者前来观瞻朝拜。

 位置:当雄县纳木湖乡。


热堆寺

是前藏六大黄教寺庙之一,在信教群众中有很大影响力。

 位置:曲水县聂当乡。

卓玛拉康 ◆

一座朴素整洁的寺庙,也称度母神庙。藏传佛教后宏期著名祖师阿底峡在这里收徒传法九年并圆寂于此处。附近有阿底峡骨灰佛塔和高达九米的石刻——聂塘大佛。

 位置:曲水县聂当乡,离拉萨市区约二十千米。

雄色寺

依山而建,雄伟壮丽,是一座具有820多年历史、拥有300多位尼姑的西藏红教派寺庙,是藏传佛教为数不多的仍然有僧尼在此闭关静修的寺庙之一。

 位置:曲水县才纳乡。

萨玛扎寺

即桑央寺,依山而建,散落在半山峭壁的平坦处,气势磅礴。所处的俊巴村是全区唯一以世代打鱼为生的渔村,具有独特的生活方式和民族习俗,环境优美,被世人称为“雪域桃园”。

 位置:曲水县才纳乡俊巴村。


直贡梯寺◆

直贡噶举派的中心寺院,气宇轩昂的立于悬崖陡坎之间,蔚为壮观。现有僧人300多人。山顶的直贡天葬是西藏最有名气的天葬胜地。 附近有尼姑修行地德忠寺和颇有盛誉的德忠温泉。

 位置:墨竹工卡县扎雪乡,现场东北的雪绒河边。需租车前往,单程3小时。

小贴士:直贡噶举派寺庙群: 雪融河畔曾经有30座直贡噶举派寺庙,现存 直贡梯寺、 德忠寺、亚尔岗寺、宗则寺、扎雪寺、嘎泽寺等寺庙。

达普寺

背倚夏斯山,山涧沟内溪水潺潺,字东向南注入吉曲河,海拔3850米。属黄教寺庙。

 位置:墨竹工卡县章达乡吉曲河以东。

甲玛王宫◆

是拉萨之前的政治中心,松赞干布出生在甲玛明久王宫里,城堡有700多年历史,城墙上有无数的射箭孔,城门外有一片片的陷马坑,使人联想起那硝烟弥漫的古战场。甲玛沟内风光秀丽。

 位置:墨竹工卡县甲玛乡赤康村,西距拉萨73千米。

日多温泉山庄 日多温泉因具有悠久的历史和神奇的医疗保健功效而享誉全西藏。山庄有大型温泉医疗保健馆,形成集旅游、休闲娱乐、商贸为一体的综合性旅游风景区。日多寺隔山相望。

 位置:墨竹工卡县日多乡,西距拉萨市124千米。



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