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<青藏旅游>【西宁火车进藏】西宁青海湖+拉萨+羊湖+日喀则+珠峰大本营+纳木错9晚10日游(世界屋脊 巅峰之旅)

编号:qz102 天路穿越青藏之旅+品质保证+无强制消费+一价全包+签订正规旅游合同+火车站或机场免费接送
  • 【西宁火车进藏】西宁青海湖+拉萨+羊湖+日喀则+珠峰大本营+纳木错9晚10日游(世界屋脊 巅峰之旅)
  • 拉萨城全景
  • 拉萨街头
  • 拉萨河
参考价 ¥5680/人起 起价说明
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  • 线路类型

    外省进藏游

  • 出发城市

    西宁

  • 行程天数

    10天

  • 关注人数

    1283

出发日期
出游人数
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预订指南

1、请根据您的计划选择合适线路,如有不明之处欢迎联系客服为您推荐设计。

2、藏之旅可视实际产品需要先下单后付款,简化流程方便您的顺利出行。

3、此旅游线路由 西藏港中旅 提供,服务品质有保障,您可放心预订!

行程亮点

走进壮阔的青海湖---青海湖二郎剑景区

西藏地标,世界上海拔最高的宫殿——布达拉宫

藏式宗教的典范,信徒心中的圣地——大昭寺

后藏首府日喀则,一座佛的城市,日喀则地区最大的寺庙——扎什伦布寺 

世界最高最雄伟山峰——珠穆朗玛峰

藏民心中的圣湖——羊卓雍措

世界海拨最高的大湖,西藏的第一大湖——纳木措

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简要行程表

天数 行程 住宿 早餐 中餐 晚餐
1 西宁接团,送至酒店休息 西宁 无早 自理 自理
2 西宁—原子城—金银滩草原—青海湖—西宁火车站 火车上 包含 团餐 自理
3 拉萨接站,安排酒店入住。 拉萨 无早 自理 自理
4 拉萨城区:布达拉宫-大昭寺-八廓街 拉萨 包含 团餐 自理
5 拉萨-羊卓雍错-卡若拉冰川-日喀则 日喀则 包含 团餐 团餐
6 日喀则-拉孜-定日-珠峰大本营 珠峰帐篷 包含 团餐 团餐
7 珠峰大本营-定日-日喀则 日喀则 无早 团餐 团餐
8 日喀则-扎什伦布寺-拉萨 拉萨 包含 团餐 自理
9 拉萨-藏北大草原-那根拉山口-纳木错-拉萨 拉萨 包含 自理 自理
10 拉萨送团,结束愉快旅程。 自理 包含 自理 自理

*以上行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以出团通知为准。

行程详情
1
西宁接团,送至酒店休息

早餐-无早 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:西宁

西宁机场或火车站接团,安排酒店入住休息。


推荐美食

①酸奶:西宁的酸奶不是“喝”而是“吃”的,厚厚的一碗,还未吃就能闻到淡淡的奶香,推荐莫家街的永庆酸奶,5元/碗;

②酿皮:在青海很有名气,也很受老百姓喜欢,莫家街的酿皮太地道了,错过了会很遗憾哦;

③手抓羊肉:建议去【清真益鑫羊肉手抓馆(花园北街店)】曾在《舌尖上的中国2》出镜,当地人吃手抓羊肉之地;

2
西宁—原子城—金银滩草原—青海湖—西宁火车站

早餐-包含 , 中餐-团餐 , 晚餐-自理

住宿:火车上

早晨大约8点,市内统一地点集合(具体时间及地点我们会在出发前一天晚上十点前之前电话通知您),乘车前往青海湖,穿越被誉为“海藏咽喉”壮观的湟源峡谷,首先抵达海北藏族自治州游览【原子城纪念馆】(游览时间约1小时左右,周一闭关,)它是我国建设的第一个核武器研制基地,这里成功研制出中国第一颗原子弹和第一课氢弹。原子城建于1958年,我国第一颗原子城、第一颗氢弹均诞生于此,故称为“原子城”。


后继续前进抵达【金银滩大草原】(游览时间约30分钟左右)草原上一簇簇金露梅和银露梅争奇斗艳,金银滩因此得名,这里因王洛宾老先生那首《在那遥远的地方》而出名,沿着环湖东路,中午到达全国最大的内陆咸水湖青海湖用中餐,后游览【青海湖二郎剑】(游览时间约3小时),青海湖被誉为中国最美丽的湖泊,它浩瀚无边,非常的壮观,更是大自然赐与青海高原的一面巨大的宝镜。后沿途经世界海拔最高的公路青藏公路经身小而名大的倒淌河,沿唐蕃古道翻过日月山黄土高原与青藏高原在这里结合,农耕文化与草原文化在这里相交。后返回西宁。 晚返西宁乘坐青藏 火车往拉萨。(含西宁-拉萨硬卧车票)


温馨提示

1、青海湖平均海拔会达到3100-3300米左右,身体状况正常的内地人一般不会出现高原反应。但万一出现高原反应的话,请及时与导游联系沟通。初上高原切勿剧烈运动,不要暴饮暴食,请勿过量饮酒。注意保暖,以免生病感冒。

2、青海地区相比内地条件较为艰苦,这一路只有简陋的旱厕,请出发前早做准备。

3、【火车取票方式】有2种:一种为网络票,可凭二代有效身份证在火车站取票上车;另一种为纸制客票,工作人员会在出发前1天以上联系您为您送票。火车票随机安排铺位,不接受指定上下铺要求。


3
拉萨接站,安排酒店入住。

早餐-无早 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:拉萨

拉萨火车站接团,随后安排入住酒店,自己在宾馆或附近安排午餐、晚餐;为了适应当地气候及环境,刚到西藏的当天下午最好适应性休息,如果没有不适,晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1--2天后,以上症状都会逐步减轻或消失)。


此线路在拉萨的晚餐均不含,拉萨市是整个西藏餐饮条件最好的地方,我们强烈推荐客人自行品尝西藏特色美食。

拉萨网红美食:藏餐吧(玛吉阿米,雪域餐厅,冈拉梅朵,阿罗仓餐厅,娜玛瑟德,雪神宫藏式餐厅)。中餐店(香辣蟹,百岁鱼,熊记鸭,深夜食堂,人民公社,驴窝餐厅)。火锅店(香天下,蜀九香,晓宇火锅,麻辣空间,重庆小天鹅)。甜茶+小吃(仓姑寺甜茶馆,八朗学甜茶馆,光明港琼甜茶馆,措姆凉粉,扎西小吃,古树酸奶,前站酸奶坊)

4
拉萨城区:布达拉宫-大昭寺-八廓街

早餐-包含 , 中餐-团餐 , 晚餐-自理

住宿:拉萨

早上,拉萨市内统一地点集合(具体时间及地点我们会在出发前一天晚上十点前之前电话通知您)。


布达拉宫(门票包含)是西藏现存最大最完整的古堡建筑群,是历代达赖喇嘛生活起居和从事政治活动的场所,分为红宫和白宫两部分,红宫主体建筑是灵塔和各类佛堂,也是举行佛事活动的场所 ,白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。布达拉宫是历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心,珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现。之后参观西藏神奇的藏药--藏医博览中心(约40分钟)。


[重要提醒:布达拉宫限时限人次参观,参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排。同一旅游团可能会分批参观,整体行程游览会根据布达拉宫实际参观日期和时间做相应调整。因参观布宫实行实名制,游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核,并随机打乱顺序,游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览,会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象,也会出现等待时间较长的情况,望请游客谅解。]


参观【大昭寺】(门票包含),它是西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地,文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼,祈求降福,寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置。寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像,在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。


之后闲逛【八廓街】(又名八角街),感受到西藏独特的人文风土,浏览民族特色和异域风情的手工制品。逛完小商品很多的八角街之后,前往西藏的权威工艺展示馆【九瑟坛城藏宝馆】(约40分钟)


*当日交通:市内城市交通,当天用车时间较少,约1小时。路面情况好,均为柏油路面    

*主要景点:因文物保护考虑,布宫参观时间严格限制在1小时内;大昭寺游览约40分钟  

*其它景点:布宫广场(拍摄布宫的最佳位置)及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街    

*注意事项:请不要穿裙子、不要穿短裤、不要穿拖鞋、不要穿高跟鞋、尊重藏族的文化和信仰!布宫门票为实名制,需凭本人身份证进入,请带好身份证等有效证件。如果没有不适,晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足。此日白天户外停留时间较长,请准备太阳帽或遮阳伞,墨镜,防晒霜及饮用水。

5
拉萨-羊卓雍错-卡若拉冰川-日喀则

早餐-包含 , 中餐-团餐 , 晚餐-团餐

住宿:日喀则

早晨9:00左右统一在武警边防总队办理边防证后,从拉萨启程,翻越海拔4990米的冈巴拉雪山,远眺【冈巴拉雷达站】,前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍措】(门票包含)。羊卓雍错简称羊湖,距拉萨约120公里,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍错,“羊”,上面;“卓”,牧场;“雍”,碧玉;“错”湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。羊卓雍错湖光山色,景色如画,仿如置身人间仙境,羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区,周围 还有常年不溶的雪山冰峰,最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体,让人流连忘返。


  绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英 英雄镇――江孜,途中游览【卡若拉冰川】(门票包含),冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处,距离江孜县城约71公里,是西藏三大大陆型冰川之一,为年楚河东部源头,这座冰川是在藏旅游期间唯一能近距离欣赏的冰川,淡蓝色的断裂面和表面的白雪蔚为壮观。在江孜县城远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重地日喀则。


*当日交通:约340KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道,车程时间约7个小时  

*主要景点:羊卓雍措游览时间为30分钟,羊湖观景台海拔较高,故停留时间不宜过长。

*注意事项:在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。


6
日喀则-拉孜-定日-珠峰大本营

早餐-包含 , 中餐-团餐 , 晚餐-团餐

住宿:珠峰帐篷

早上乘车途径拉孜前往新定日县城-协格尔。沿途你将翻越海拔5220米的【嘉措拉雪山】,在将到协格尔时,即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。随后抵达定日,定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下,群山叠峦起伏,雪峰巍峨。之后抵达世界上海拔最高的【珠峰自然保护区】(门票包含)。在世界上海拔最高的寺庙—绒布寺(自费25元/人)南望,是举世公认仰望珠峰的最佳位置。5100米处的寺庙,白塔耸立,五彩经幡翻飞。乘坐环保车到达海拔5200米的珠峰大本营,在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞,有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。


*交通:至协格尔240公里,路况好。协格尔到绒布寺110公里,其中100公里为沙石路面。

*主要景点:地球第三极—珠穆朗玛峰,世界之巅。

*注意事项:保持平常心态,多饮水、充分的休息。不饮酒少抽烟,不做剧烈运动,少说话,一回生命之火般飘荡的珠峰旗云下感悟人生的新路旅程。

*必须物品:珠峰大本营夜晚温度零下15度左右,必备墨镜、棉衣(羽绒服/冲锋衣)、棉鞋(旅游鞋/登山鞋),一定注意头部保暖,请自备干粮早餐

7
珠峰大本营-定日-日喀则

早餐-无早 , 中餐-团餐 , 晚餐-团餐

住宿:日喀则

在海拔5200米度过一个夜晚后,早起观赏世界第三极美妙的日出,视觉的享受,心灵的震撼。乘车行至嘉乌拉山口的时,再回首,看珠穆朗玛峰、夏鲁峰等世界高峰一字排开,静静沐浴在清冷的日光之下,盛大之美无法形容。中午在协格尔用过午餐后终于可以再次回到平坦的柏油路,保证你的心情百分百舒畅,晚上抵达日喀则。

途经地点: 珠峰大本营 珠穆朗玛峰 加乌拉山 定日县 拉孜县 雅鲁藏布江沿线风光

游览景点: 珠峰大本营 绒布冰川 珠穆朗玛峰(远眺)

平均海拔: 5200M—3950M

行驶公里: 约400公里,行驶时间约8-9个小时,除定日到绒布寺路为山路较为难走外,其余均为柏油路面,路况不错

个性安排: 随时可以和司机协商停车拍照

8
日喀则-扎什伦布寺-拉萨

早餐-包含 , 中餐-团餐 , 晚餐-自理

住宿:拉萨

早餐后参观班禅喇嘛驻锡地——【扎什伦布寺及班禅大师灵塔】(门票包含)。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一,也是历代班禅的驻地,曾经是后藏重地的政权统治中心。寺内供奉有高28米 世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”(即弥勒佛像)。下午沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨,途中感受高原第一河的气势。

途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原,用血肉之躯丈量朝圣之路,向着心中的圣地艰难地跋涉。拉萨河谷一幅绝美的画卷,面对浅水、远林、山影,蓝天白云、日光漫漫,一朵朵绿色浮草圈、倒影、水光、涟漪,多情迷恋!返回拉萨途中可以体验[藏民家访],参加藏族同胞独具特色的家访活动(品酥油茶、吃甜点),领略藏家文化


*当日交通:约350KM,中尼公路,路况较好,均为柏油路面,车程时间单程5.5个小时左右。                

*主要景点:扎什伦布寺(游览时间约80分钟),此寺为后藏班禅额尔德尼的世代驻锡地

*注意事项: 本日的游览以藏传佛教文化为主,回程不走回头路,经中尼公路返回拉萨

9
拉萨-藏北大草原-那根拉山口-纳木错-拉萨

早餐-包含 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:拉萨

早晨出发赴纳木措,沿途观赏【拉萨河,藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山】、游览西藏三大圣湖之一的【天湖纳木错】(门票包含)(海拔4718米,是世界上海拔最高的咸水湖),纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观,像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光,在五彩经幡飘荡之地,遥望念青唐古拉山雪峰,一路上草原辽阔当地老百姓放养的牦牛随处可见,作为高原特有家畜,营养丰富,俗话说:牦牛吃虫草,人吃牦牛,途经拉萨经济开发区,晚上回到拉萨。


*当日交通:往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道,车程时间双程约8个小时。                

*主要景点:纳木措游览时间为40分钟,由于此景点海拔较高,氧气稀薄,故停留时间不宜过长。                        

*注意事项:那根拉山口观景台照相时请注意,把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱;当地有很多藏獒,如您想合照,请先和藏民谈好价钱再照相。为安全考虑,不建议在高海拨地区骑马或骑牦牛。由于高原昼夜温差比较大,请带好御寒衣物。因当地用餐条件相对较差,若不习惯,自己可先行准备一些食品。

10
拉萨送团,结束愉快旅程。

早餐-包含 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:自理

早餐后拉萨送团(机场或火车站),结束难忘的西藏圣地之旅。

*以上行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以出团通知为准。

费用说明
费用包含:

1、【交通】全程正规旅游车辆,型号以当天人数进行调整(西藏旅游车均无空调,请见谅!)

                西宁--拉萨硬卧车票,请提供身份证复印件或照片。不接受指定铺位

2、【用餐】行程中团队标准用餐,如因自身原因放弃用餐,餐费不退。

3、【门票】行程中所含景点的首道大门票,其他地方门票,敬请自理!

4、【住宿】拉萨预备三星级酒店,地区双人标准间,独立卫生间;如出单男单女拼不上房请补房差。西藏当地酒店条件无法与内地相提并论,请勿以城市人心态来衡量。珠峰1晚多人大帐篷。

5、【保险】含旅行社责任险。

6、【导游】拉萨1天,西宁1天优秀中文导游。(火车上无导游,纳木错1天,珠峰4天司机领队向导)

7、【证件】边防证免费办理

8、【购物】有店参观无强制消费,当地购物时请慎重考虑,把握好质量与价格,旅行社绝无强制消费,请游客监督。

特别申明:

1、布达拉宫门票每日限量销售,且上布宫时间由布达拉宫管理处提前三天统一安排,故在保证服务标准不变和景点减少的情况下,我社保留对此行程游览顺序先后调整的权利。

2、参观布宫时,游客需按时间段分批进入布达拉宫,故会出现等待时间较长的情况,一起报名游客有可能分在不同时段分批进入,敬请谅解,游览期间务必听从导游安排!

费用不包含:

①、【住宿】本产品不接受3人(含)及以上入住1间房,产品报价是按照2成人入住1间房计算,如您的订单中产生单人,我们需要收取单房差。如能拼房的我们尽量安排拼房,确实不能拼房的要接受补房差。

②、【交通】往返西藏大交通(飞机票或者火车票)

③、【发票】不含发票,如有特别需要,请另付税费,(无需发票,我社可出具收据)。

④、【娱乐】其他自费娱乐项目及私人费用(如电话,洗衣,娱乐,药品等);

⑤、【自费】自选项目费用,敬请自理!

预订须知

1、因布达拉宫门票需要实名制预订,一旦预订成功即产生费用,所以此一日游线路报名者,需付定金,收到款项时确认您的预定。

2、因外籍人士及台湾同胞进藏旅游需办理《入藏函》,故不适用此报价,如需预订行程敬请直接联系客服获取相关信息。

3、高原地区由于途中车辆负荷较大,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请游客做好心理准备。如遇途中人力不可抗拒的因素(如高山反应、修路、塌方、车辆事故阻碍等)造成超支费用由游客自理。

4、凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病等病情,或有感冒,咳嗽,发烧等症状的人,为了您的安全请勿隐瞒病情,另择它线或请提前告知旅行社,并做好相应准备。

5、特别声明:以上旅游线路行程价格及资料仅供参考,实际行程以最后预订成功和报名参团确认为准,如遇政府政策性调整道路,门票、交通价格等,按调整后的实际价格结算。

6、费用只包含每成人每天一床位,若出现单男单女且团中无同性团友可同住,请在当地自补单房差;差价多少请与我社客服联系。

7、人力不可抗拒的因素以及道路维修造成团队行程更改,则退还还应未去景点门票或根据实际情况更改线路安排。由于客人原因旅游期间未用餐、车、房费用概不退还。

8、西藏属于高海拔地区,很多景点有特殊性,如果想去我社没有注明的景点,产生安全与费用与旅行社无任何关系,并请配合司机签下协议。

9、赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的,无法改签,退换。

10、客人在旅途中如有意见,请及时沟通我社并请认真填写旅游意见表,如返程后提出异议视为放弃投诉权力。

预订流程
出游提醒

1、出行随身物品准备:身份证、护照、签证(外籍人士)、银行卡、现金、防水雨具;西藏高海拔日照强烈、早晚温差大,要带长衣长裤,防寒服,旅游鞋,防晒霜(50SPFPA+以上)、墨镜、太阳帽、润肤霜、唇膏;感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品;可漫游手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多备)。

2、优惠证件:请持有优惠证件的客人在买票前出示您的有效证件,否则不享受相关门票优惠。优惠政策以景区实际执行为准。

3、西藏地处高原,大部分客人首次进世藏会或轻或重有高原反应,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担);可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧或吊盐水。适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药;大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。

4、由于西藏的特殊情况,拉萨、日喀则、林芝、山南整个行程用餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。西藏线路里程长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干。行程用餐以川味为主,但也可根据客人口味适当调配,如有特殊要求请提交与导游沟通。

5、沿途属于藏区内,旅游接待条件有限,希望各位游客有合理的期望值,尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯,互相和睦相处。不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件,遵守旅行社的时间安排,不能擅自离团和脱离否则造成损失概由游客自理,旅行社不承担任何责任,请宽容和接纳旅途中接待据条件之不足。

6、请管理好自己的财物,以免发生丢失,旅途中听从司机安排,遵守当地习俗,客人参加行程外自费项目须谨慎,发生意外产生的损失由客人自行与景区协调,组团社不承担任何损失;购物切记谨慎;

8、旅游安全,在西藏旅行的危险,主要来自天灾,诸如塌方,暴风雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中,所选旅游车辆的性能、司机对路况的熟悉度、车技高低、对意外事故的预估等对旅游安全至关重要(车辆需查验旅游手续是否齐备,为规范旅游客运市场,西藏旅游行业客运车辆实行L专段号牌管理。

9、为保护旅游者的合法权益,打击违法经营,游客向旅行社报名参游时,应签订国家统一《团体国内旅游合同》,本合同由国家旅游局、国家工商行政管理总局制定;西藏自治区旅游局监制(详见本网站合同样本)!同时谨防在火车上/机场盗用知名旅行社拉客的行为,以免您的旅游权益受到侵害!

10、游客投诉以在途中填写的《行程满意度调查表或旅行社服务质量跟踪表》为准,请团友认真填写;在行程中,如对服务及接待标准有异议,请及时与带团导游沟通或直接反馈回旅行社,提醒各位游客:旅游投诉的有效时间为团队返回出发地起30天内有效。

11、西藏行程主要地区海拔:拉萨 3650米,林芝 3040米,日喀则 3860米,纳木错 4770米,珠峰大本营5200米。

12、西藏禁忌,面面大观:

NO1 藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。

NO2 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝,忌用单手接递物品。

NO3 行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器,火盆。

NO4 经筒,经轮不得逆转。

NO5 忌讳别人用手触摸头顶。

NO6 进寺庙时,忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的 座位。

NO7 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。 

NO8 步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,男的坐左边,女的坐右边。

NO9 藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼节。

NO10 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画,要用手掌象上平指以示敬意。

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