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<林芝进藏>【外宾专线5】林芝接团:林芝鲁朗林海+拉萨+羊湖、日喀则、珠穆朗玛峰+纳木错9晚10日游 Lhasa Namtso Nyingchi Gyantse Shigatse Mt. Everest Group Tour -10Days

编号:W10 此行程适合国内外游客,高品质私人定制包团游推荐行程,为历年来较受欢迎的经典线路,欢迎咨询详情。行程更自由,游玩更轻松!
  • 【外宾专线5】林芝接团:林芝鲁朗林海+拉萨+羊湖、日喀则、珠穆朗玛峰+纳木错9晚10日游 Lhasa Namtso Nyingchi  Gyantse Shigatse Mt. Everest Group Tour -10Days
  • 拉萨城全景
  • 拉萨街头
  • 拉萨河
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  • 线路类型

    纯玩跟团游

  • 出发城市

    拉萨

  • 行程天数

    10天

  • 关注人数

    491

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出游人数
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行程亮点

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2人成团报价
平时14000元/人
方案2
4人成团报价
平时10000元/人
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6人成团报价
平时8000元/人

简要行程表

天数 行程 住宿 早餐 中餐 晚餐
1 林芝接机,游览卡定沟,鲁朗林海。 Arrival in nyingchi airport(Kadinggou waterfall ,Lulang Forest) 林芝 无早 自理 自理
2 林芝-巴松错-拉萨Nyingchi >Lhasa (basumtso lake) 拉萨 酒店含 自理 自理
3 拉萨市区:哲蚌寺--色拉寺 Lhasa Suburb : Drepung Monastery, Sera Monastery 拉萨 包含 自理 自理
4 布达拉宫—大昭寺—八廓街 Lhasa City : Potala Palace, Jokhang Temple, Barkhor Street 拉萨 包含 自理 自理
5 拉萨-羊卓雍错-卡若拉冰川-白居寺--日喀则Lhasa - Gyantse - Shigatse (Yamdrok Lake, Karola Glacier, Pelkor Chöde Monastery ) 日喀则 包含 自理 自理
6 日喀则-拉孜-定日-珠峰大本营Shigatse - Tingri - EBC -Rongbuk Monastery 珠峰帐篷 包含 自理 自理
7 珠峰大本营-定日-日喀则 EBC - Shigatse ( Everest Base Camp) 日喀则 无早 自理 自理
8 日喀则-扎什伦布寺-拉萨 Shigatse - Tashilump Monastery-Lhasa 拉萨 包含 自理 自理
9 拉萨-藏北大草原-那根拉山口-纳木错-拉萨 Lhasa > Namtso Lake >Lhasa 拉萨 酒店含 自理 自理
10 送团,结束行程 Departure from Lhasa 温馨的家 包含 自理 自理

*以上行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以出团通知为准。

行程详情
1
林芝接机,游览卡定沟,鲁朗林海。 Arrival in nyingchi airport(Kadinggou waterfall ,Lulang Forest)

早餐-无早 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:林芝

上午林芝机场接机。驱车前往林芝,游览318国道旁的著名古迹一后前去意为“天上人间”的原始森林-【卡定沟天佛瀑布】(门票包含)。距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内,是典型的峡谷地貌,山高沟深,奇峰异石,古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下,雄伟壮观,瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中时隐时现,天佛瀑布由此而得名。瀑布水如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄,岩壁上有自然形成佛像与守护者,沟谷中原始森林密布,有与藏传佛教浑然一体的优美传说。


抵达林芝后前往【鲁朗林海】(门票包含),鲁朗意为"龙王谷"、"神仙居住的地方",素有"天然氧吧"、"生物基因库"之美誉。至今民间流传着"到了工布鲁朗,会忘记自己的家乡"的赞誉。主要景观有色季拉国家级森林公园、杜鹃花海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。游玩出来沿318国道抵达西藏江南--林芝首府八一镇。


英文行程:

Pick up at nyingchi airport in the morning. Drive to nyingchi。


visit the 【Kadinggou waterfall 】(elevation 2950 meters, about 1 hour), is a typical valley landforms, groove depth of the high mountain。


Then we will drive to Sekyim la Pass (4720m) and enjoy the great Mt. Namjia Bawa (7,700m) in the distance. Then, continue to drive to the bushy 【Lunang Forest 】with an elevation of 3700m, and it is a typical highland meadow strip, and both sides of Castle Peak from low to high from the dense bushes, spruce trees and pine. The distant clouds, the snow-capped mountains, the endless pines and the quiet pastoral displayed a beautiful landscape.

Then drive back to Nyingchi.


2
林芝-巴松错-拉萨Nyingchi >Lhasa (basumtso lake)

早餐-酒店含 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:拉萨

上午乘车返拉萨,沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。途中游览318国道旁的著名古迹游览西藏最美丽的湖泊,被称为小瑞士的【巴松错】(门票包含)巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖,湖四面环山,气候温和,平均海拔4000米,山上白雪皑皑,山下植被茂密,湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月,湖水清澈见底,四周雪山倒映其中,沙鸥、白鹤浮游湖面,湖水透明可见游鱼如织,情趣盎然。在湖畔徒步,过木排栈道上湖心小岛。这是一个令人沉醉的地方,一泓晶莹柔美的湖水,有如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上,宛若世外桃源,又似人间仙境。远观太昭古镇、中流砥柱,雪峰下,原始森林和如茵草场,点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上,仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡,在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。



*交通:约420公里,路况较好,柏油路面,车程较长,但有美景做伴。                          

*注意事项:回拉萨车程时间较长,但路况较好,沿途一路美景作伴,也不会觉得枯燥,尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧,从江南小瑞士到天上人间,让您充分领略不一样的西藏


英文行程:

oday we will drive back to Holy City Lhasa along the beautiful Niyang River, a major river in southeast Tibet and the longest tributary of Yarlung Tsangpo River. You can see grand and superb natural scenery on the way back.


After lunch, go to the Holy Lake of Mongolian Lamaism--【Basongtso Lake】. Snow peaks, glaciers, virgin forests and monuments embracing Basongtso and make people truly return to “Shangri-La”. Every spring, the lake is surrounded by flowers and the snow peaks reflect the lake. The scenery is intoxicating. Guests can take a luxury yacht at own expense to visit the mountains and lakes. On the 4th Tibetan Calendar month 15th, the local believers came back to make a pilgrimage around the lake.

After visiting, returning to Lhasa for rest.

3
拉萨市区:哲蚌寺--色拉寺 Lhasa Suburb : Drepung Monastery, Sera Monastery

早餐-包含 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:拉萨

中文行程:

今天总共参观拉萨市区的两个景点. 早餐后, 我们将从酒店乘车前往参观【哲蚌寺】、下午参观【色拉寺】。

哲蚌寺建于1416年,占地25万平方米,是格鲁派最大寺庙。

色拉寺在拉萨市的北边。这个寺庙被命名为色拉寺,藏语意为“野玫瑰”,因为在建这座寺庙时,山后面长满了盛开的野玫瑰。这里的喇嘛辩经活动是一大特色(从周一~周六,每天下午)



英文行程:

Today you will visit totally 2 attractions in Lhasa suburb. In the morning, we will arrange you to see Drepung Monastery. In the afternoon, we will visit Sera Monastery. You will stay long hour on sightseeing today under the fierce sun of Tibet, do arm yourself with sunglasses/ hat/ sunscreen.

Also a welcome dinner will be held tonight to introduce you to the whole gang that you are going to travel with. We have customers from all over the world. Shall be fun to meet people from different countries, culture and background.


Located abt 8km west of central Lhasa, Drepung Monastery was once one of the world’s largest monasteries. The word Drepung literally translates as ‘rice heap’, a reference to the huge numbers of white monastic buildings that once piled up on the hill side.

Sera Monastery is located in the northern suburb of Lhasa City. The monastery was named Sera which means wild rose in the Tibetan language, because the hill behind it was covered with wild roses in bloom when the monastery was built. From of Mon ~ Fri, every afternoon, you ll be able to see monks debating at Sera Monastery.

4
布达拉宫—大昭寺—八廓街 Lhasa City : Potala Palace, Jokhang Temple, Barkhor Street

早餐-包含 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:拉萨

中文行程:

今天上午, 参观【布达拉宫】,海拔3700米以上,是世界最高的宫殿。最顶层是达赖的寝宫叫做“日光殿”,你可以在这里一览整个拉萨。远处有起伏的山脉,漂亮的拉萨河, 大片的农田,村庄和耀眼的大昭寺。

下午,参观【大昭寺】,大昭寺始建于七世纪松赞干布时期。该寺有转经筒,卧鹿,金幡的特色。您将看到许多朝圣者在该寺庙前祈祷。  

周围一圈叫【八角街】,是一个当地有名的手工艺品市场,也是一个购买纪念品的好地方。


英文行程:

This morning, visit Potala Palace. It is more than 3,700 meters above sea level and it is the highest palace in the world! At the top the palace called golden roofs, you can have a bird-eye view of the whole of Lhasa. In the distance there are undulating mountain ranges, the beautiful Lhasa River, tracts of fields, tree-shaded villages and the glistening Jokhang Temple.

Afternoon, visit Jokhang Temple, it is the first built during the period of Sontsan Gambo in the 7th century, features Buddhist prayer wheels, reclining deer, golden sutra streamers. You'll find that many Pilgrims pray before the monastery. The circuit around it called Barkhor Street, a famous local handmade crafts market, which is a good place to purcha sesouvenirs.

5
拉萨-羊卓雍错-卡若拉冰川-白居寺--日喀则Lhasa - Gyantse - Shigatse (Yamdrok Lake, Karola Glacier, Pelkor Chöde Monastery )

早餐-包含 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:日喀则

中文行程:

沿盘山公路到达冈巴拉山顶(海拔4700米,20分钟)观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】(海拔4441米)...羊湖湖水碧波如镜,湖滨水草丰美。远处就是乃钦康桑雪山(7191m)。途中我们将经过乃钦康桑雪山和【卡若拉冰川】,可拍照留念。

江孜【白居寺】位于江孜县城东北隅,它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑,塔中有寺、寺中有塔,寺塔天然浑成,相得益彰。白居寺壁画和雕像造型千姿百态。两者都是众多游客的必看景点。白居寺地处江孜县驻地江孜镇西北方向的宗山脚下。寺内的十万佛塔更是驰名中外,塔内共有108个门。塔上点缀着金色圆顶和伞盖,周围有更多的充满宗教特色的雕像和壁画。


英文行程:

Yamdrotso Lake: dazzling Yamdro-tso(elev 4441m) is normally first seen from the summit of the Kamba-la(4700m). The lake lies several hundred meters below the road, and in clear weather is fabulous shade of deep turquoise. Far in the distance is the huge massif of Mt. Nojin Kangtsang(7191m).

Karola Glacier: Mt Nojin Kangsang stands tall with an elevation of 7,191m between Gyantze County and Nagarzê County, with several snow-capped mountains over 6,000m surrounding it. Mount Nojin Kangsang is the most accessible glacier site on the Tibetan Plateau. The famous Kharola Glacier (elev 5,560m) is below the south ridge of Nojin Kangsang.

Pelkor Chöde Monastery with Gyantse Kumbum: the sprawling compound in the far north of town houses Pelkor Chöde Monastery and the monumental Gyantse Kumbum, a chörten filled with fine paintings and statues. Both are deservedly top of the list on most travellers’ must-sees. Palkhor lies at the foot of Dzong Hill. It is well-known for its Kumbum, which has 108 chapels in its four floors. The multi-storied Kumbum Stupa was crowned with a golden dome and umbrella, surrounded with more chapels filled with unique religious statues and murals.

6
日喀则-拉孜-定日-珠峰大本营Shigatse - Tingri - EBC -Rongbuk Monastery

早餐-包含 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:珠峰帐篷

中文行程:西藏对于限速方面有严格规定。从日喀则到珠峰大约350公里,根据规定,最多不能超过40公里每小时,沿途都有检查点。 因此大约需要10-12小时到达珠峰(包括吃饭时间)。 一路上的风景十分漂亮。您需要准备好您的相机以及沿途的一些零食。下午您将到达绒布寺。这座寺庙非常小,但是从这里可以看到非常漂亮的珠峰景色。您可以选择只在绒布寺照相或者选择自费25元/人进去参观。

绒布寺位于西藏日喀则地区定日县巴松乡南面珠峰下绒布沟东西侧的卓玛山顶。 绒布寺是从北坡攀登珠穆朗玛峰的大本营,从这里向南眺望,可以看到珠峰山体像一座巨大的金字塔。每当天气晴朗,能够见到山顶有一团乳白色的烟云,像一面白色的旗帜在珠峰上空飘扬,被称为“世界上最高的旗云”堪称世界一大奇观。如今,随着旅游业的发展,绒布寺和珠峰正逐渐成为游客观看的重点。

参观完绒布寺后,如果是夏季(5-10月),我们将继续前进直接到达珠峰大本营住宿。 如果是冬季(11-4月),我们将直接在绒布寺招待所住宿。这两个地方都有多人间。如果天气好,这两个地方都可以看到珠峰的日落。


英文行程:

Tibet has serious rule about speed-limit. Though from Shigatse to Everest region is only abt 350km or so in book, the no-more-than-40km/hr regulation, and the many road checks dotted on the way, really slow us down. So be prepared to spend around 10~12hrs on the road including meal time. The upside is the view along the way is superb. Get your camera ready. Also prepare some snacks with you to bring along.

You will arrive at Rongbu Monastery in the late afternoon. The monastery itself is quite tiny, but from here the view of Mt Everest is fantastic. You can choose to just hang around Rongbuk to take photos or visit it at your own expense of CNY 25/person.

Afterwards, if it’s summer time (usually May~Oct), we will carry on the last few kilometers to Everest Tent Camp to stay the night; if winter time (usually Nov~Apr), we will stay at Rongbuk Monastery’s guesthouse. Both places have but dorm bed lodging available. Both places you can see the glorious Everest sunset if the weather is good.


Rongbuk Monastery is located in the Shigatse Region, southwest of the mysterious Tibet Autonomous Region, and to the north of the oblate Mt. Everest, the highest peak in the world. Seen from here, Mt. Everest appears like a lofty pyramid surrounded by mountains that touch the sky. On sunny days, a pile of thick clouds, just like a white flag floats lightly above the peak, which is known to be the miracle of 'The Highest Flag Cloud in the World'. Nowadays, with the golden travel boom to Mt. Everest, Rongbuk Monastery is gradually becoming a highlight for the tourists in its own right.


7
珠峰大本营-定日-日喀则 EBC - Shigatse ( Everest Base Camp)

早餐-无早 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:日喀则

中文行程:

今天早晨不含早餐。当你到达这里后你就可以理解为什么这些藏式早餐如面条,糌粑等需要付30人民币。 我们建议你最好带一些饼干和速溶咖啡。

珠峰帐篷营地是最远可以驱车到达的。从这里你不得不坐环保车参观这非常漂亮的4公里行程。 你被珠峰的东西南北的灰色山脊所包围。 在海拔5150米的珠峰大本营上,有两个简易卫生间和一个边检站。登上这座挂满五彩斑斓金幡的小山丘就可以看到壮观的景象。然后拿出您的相机,照上标记有“珠穆朗玛峰”的石碑作为留恋。

我们将继续前进到日喀则。就像来的那天一样,在路上将花大约10-12小时。

英文行程:

We didn’t include breakfast this morning. You will understand why when you’re at the spot. Tibetan breakfast, such as noodle, zanba, etc. abt CNY 30 is available here. You are highly suggested to bring along some cookies, instant coffee. etc. of your own.

After sightseeing we will drive to Shigatse afterwards. Just as the way of the day before, you will also spend abt 10~12hrs or so on the road.


Everest Tent Camp is the furthest point vehicles can drive to. From here you will have to take the shuttle bus for the last glorious 4Km which is incredibly scenic. You’re hemmed in by high grey ridges to the east and west and as you look to the south, Everest’s north face dominates the skyline. Endowed with springs, Everest Base Camp (elev 5150m) has a couple of permanent structures and a small army base. Clamber up the small hill festooned with prayer flags for great views of the star attraction, Mt. Everest, then have your photo taken at the base camp marker, reads ‘Mt. Qomolangma Base Camp’.

8
日喀则-扎什伦布寺-拉萨 Shigatse - Tashilump Monastery-Lhasa

早餐-包含 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:拉萨

中文行程:

扎什伦布寺】是格鲁派(或黄教)六大寺院之一。 也被称为堆的荣耀,它坐落在日喀则塔拉山脚下。成立于1447年,由第一代达赖喇嘛修建,第四代班禅喇嘛扩建。 占地近30万平方米。这里的主要结构是弥勒教堂,班禅喇嘛的皇宫和格桑寺。扎什伦布寺是班禅的座位,因为四世班禅喇嘛在寺院主持,现在有近800名喇嘛。参观结束后驱车返回拉萨。


英文行程:

We will depart today from your hotel in Lhasa around 08:00ish. The rode condition is pretty good but because of the speed-limit, we will spend about 6hrs on the road.


Tashilunpo Monastery is one of the Six Big Monasteries of Gelugpa (or Yellow Hat Sect) in Tibet. Also called the Heap of Glory, the monastery is located at the foot of Drolmari (Tara's Mountain), Shigatse. Founded by the First Dailai Lama in 1447, the monastery's structure was expanded by the Fourth and successive Panchen Lamas. It covers an area of nearly 300,000 square meters. The main structures found in the monastery are Maitreya Chapel, Panchen Lama's Palace and Kelsang Temple. Tashilhunpo is the seat of Panchen Lama since the Fourth Panchen Lama took charge in the monastery, and there are now nearly 800 lamas.

9
拉萨-藏北大草原-那根拉山口-纳木错-拉萨 Lhasa > Namtso Lake >Lhasa

早餐-酒店含 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:拉萨

早晨出发赴纳木措,沿途观赏【拉萨河】,【藏北大草原】、【青藏公路】、【翻越那根拉山】、游览西藏三大圣湖之一的【天湖纳木错】(门票包含)(海拔4718米,是世界上海拔最高的咸水湖),纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观,像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光,在五彩经幡飘荡之地,遥望念青唐古拉山雪峰,一路上草原辽阔当地老百姓放养的牦牛随处可见。晚上回到拉萨。


英文行程:

After breakfast, head to 【Namtso Lake】, which is 4,718 meters above sea level. It is the largest saltwater lake in Tibet, and highest in the world. It is also a holy place for pilgrims. On the way to Namtso, you will experience the Northern Tibetan Grassland, Qinghai-Tibet Highway. Climb over Nengla Mountain with an altitude of 5,190 meters, you will see the snow-covered peaks of Nyainqentanglha Mountain in the trail of colorful prayer flags. The yak stocks of vast grasslands are widely seen along the way.Return to Lhasa in the afternoon.

Tips: Namtso is at high altitude and the temperature is lower. Please prepare some cold-proof clothing. The whole journey will be 520km and a round trip will take about 9 hours.

10
送团,结束行程 Departure from Lhasa

早餐-包含 , 中餐-自理 , 晚餐-自理

住宿:温馨的家

你的八天拉萨江孜日喀则珠峰旅游在今天就结束了。早餐后,导游和司机会按时在酒店门口接你们到机场。对于送到火车站的游客。我们将免费安排送车。

免费送火车; (任何时间段)

免费送机时间:07:00  09:30 12:30从拉萨酒店出发

*以上行程仅供参考,最终行程可能会根据实际情况进行微调,敬请以出团通知为准。

费用说明
费用包含:

本产品报价为6人成团价格,如您实际成团人数不一样,请联系客服按重新核价!

1、入藏函:需要办理西藏旅行证和其他所有进藏许可证的。

2、门票:行程中所列景点门票都已含。

3、用餐:酒店含早餐,正餐自理

4、交通:当地5-20座旅游车(车型根据团队人数安排车辆)

5、导游:当地专业中文/英语导游

6、住宿:当地涉外三星标准酒店(可住外宾,港澳台同胞)三星酒店住宿 不含单房差 如需单独用房请补房差,可自补当时差价升级至四星或五星高端酒店

7、接送:免费机场/火车站接送站服务

8、赠送:哈达接站,矿泉水,氧气,旅行社责任险,旅游车位险


1、TTP: Tibet travel permit and all other permits to Tibet needed.

2、VIEW SOPTS: All entrance ticket fees red marked.

3、MEALS:Complimentary breakfast

4、TRANSPORT:Tibet local 5-20 seats Tourist Vehicle.(depending on the group size)

5、TOUR GUIDE:A professional Chinese Guide/english-speaking tour guide

6、 ACCOMMODATION: Three stars hotel or same level .(normally standard room, if you travel individually need to share a room with other guest ,or you can pay a single room supplement for stay by yourself)

7、SHUTTLE TRANSFER: Free Railway Station /Airport shuttle transfer

8、Gift: Hada pick up station, mineral water, oxygen, travel agency liability insurance, travel parking area insurance


费用不包含:

①、【住宿】本产品不接受3人(含)及以上入住1间房,产品报价是按照2成人入住1间房计算,如您的订单中产生单人,我们需要收取单房差。如能拼房的我们尽量安排拼房,确实不能拼房的要接受补房差。

②、【交通】往返西藏大交通(飞机票或者火车票)

③、【发票】不含发票,如有特别需要,请另付税费,(无需发票,我社可出具收据)。

④、【娱乐】其他自费娱乐项目及私人费用(如电话,洗衣,娱乐,药品等);

⑤、【自费】自选项目费用,敬请自理!

⑥、【小费】司机导游的小费,大约每人50元/天

预订须知

外宾进藏旅游必须办理入藏函手续:

1.确定的旅游行程线路,2,提交外籍证件资料;3.提交以下办理入藏涵申请资料,4.双方确认后,支付全款(申办入藏函需要汇款单据扫描件),5.入藏要邀请涵办理下来方可办理登机手续进入西藏。


办理入藏函所需要的材料:护照和签证首页扫描件,签证最好是旅游签证(L),如果是工作签证(F)需要开具所在单位的工作证明(单位或学校证明需盖红章)。提前20天时间把相关资料扫描件发邮件给我们办理,同时提供:进出藏地点,交通,时间,有效的邮递地址和邮编,收件人名字联系电话 以便我们能及时把入藏函原件送达客人手上。华侨、台胞与外宾一样需要办理“入藏确认函”,港澳同胞凭有 效的回乡证,可以与内宾一样在西藏旅游,不需办理“入藏确认函”。

*具体资料联系客服索取


备注:入藏函是不可更改的,故在办理入藏函之前一定要先确认好行程、往返的时间以及出发的城市。

预订流程
出游提醒

1、出行随身物品准备:身份证、护照、签证(外籍人士)、银行卡、现金、防水雨具;西藏高海拔日照强烈、早晚温差大,要带长衣长裤,防寒服,旅游鞋,防晒霜(50SPFPA+以上)、墨镜、太阳帽、润肤霜、唇膏;感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品;可漫游手机、相机、充电器、备用电池(充电设备多备)。

2、优惠证件:请持有优惠证件的客人在买票前出示您的有效证件,否则不享受相关门票优惠。优惠政策以景区实际执行为准。

3、西藏地处高原,大部分客人首次进世藏会或轻或重有高原反应,故请客人注意自身保暖,第一天请尽量不要洗澡,洗澡会加速血液循环,增加身体对氧气的需求。要注意休息饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担);可适当服用一些药品,如:高原安、红景天、诺迪康等,严重者可适当吸氧或吊盐水。适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药;大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。

4、由于西藏的特殊情况,拉萨、日喀则、林芝、山南整个行程用餐的风味以川菜为主,但也可根据客人的口味适当调配。西藏线路里程长,许多时间是在车上,难免不能按时吃饭,请客人带一些零食及饼干。行程用餐以川味为主,但也可根据客人口味适当调配,如有特殊要求请提交与导游沟通。

5、沿途属于藏区内,旅游接待条件有限,希望各位游客有合理的期望值,尊重少数民族同胞的文化信仰和生活习惯,互相和睦相处。不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件,遵守旅行社的时间安排,不能擅自离团和脱离否则造成损失概由游客自理,旅行社不承担任何责任,请宽容和接纳旅途中接待据条件之不足。

6、请管理好自己的财物,以免发生丢失,旅途中听从司机安排,遵守当地习俗,客人参加行程外自费项目须谨慎,发生意外产生的损失由客人自行与景区协调,组团社不承担任何损失;购物切记谨慎;

8、旅游安全,在西藏旅行的危险,主要来自天灾,诸如塌方,暴风雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中,所选旅游车辆的性能、司机对路况的熟悉度、车技高低、对意外事故的预估等对旅游安全至关重要(车辆需查验旅游手续是否齐备,为规范旅游客运市场,西藏旅游行业客运车辆实行L专段号牌管理。

9、为保护旅游者的合法权益,打击违法经营,游客向旅行社报名参游时,应签订国家统一《团体国内旅游合同》,本合同由国家旅游局、国家工商行政管理总局制定;西藏自治区旅游局监制(详见本网站合同样本)!同时谨防在火车上/机场盗用知名旅行社拉客的行为,以免您的旅游权益受到侵害!

10、游客投诉以在途中填写的《行程满意度调查表或旅行社服务质量跟踪表》为准,请团友认真填写;在行程中,如对服务及接待标准有异议,请及时与带团导游沟通或直接反馈回旅行社,提醒各位游客:旅游投诉的有效时间为团队返回出发地起30天内有效。

11、西藏行程主要地区海拔:拉萨 3650米,林芝 3040米,日喀则 3860米,纳木错 4770米,珠峰大本营5200米。

12、西藏禁忌,面面大观:

NO1 藏族最大的禁忌是杀生,受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉,但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴,马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉。

NO2 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝,忌用单手接递物品。

NO3 行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行,信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器,火盆。

NO4 经筒,经轮不得逆转。

NO5 忌讳别人用手触摸头顶。

NO6 进寺庙时,忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物,更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静,就座时身子要端正,切忌坐活佛的 座位。

NO7 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。 

NO8 步入藏民的帐篷、居室,不可用脚踩门槛,男的坐左边,女的坐右边。

NO9 藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼节。

NO10 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画,要用手掌象上平指以示敬意。

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